Mage og stress henger tett sammen. Mange opplever at magen reagerer når livet blir hektisk, når arbeidsoppgaver hoper seg opp eller når nervesystemet blir overtent. Spørsmålet kan man få vondt i magen av stress er vanlig, og svaret er ofte ja på et vis: stress kan utløse og forverre magebesvær, […]
Psykisk helse hverdag
103 posts
Neurofeedback, også kjent som EEG-biofeedback eller hjerne-reguleringsbiofeedback, er en metode som lærer deg å påvirke hjerneaktiviteten din ved hjelp av sanntids tilbakemelding. Gjennom en enkel visuell eller auditiv respons får du tilbakemelding på hjernerelaterte mønstre, og dette gjør det mulig å trene hjernen til å oppnå mer funksjonell aktivitet. I […]
Har du noen ganger satt tannlegebesøket på vent fordi du frykter smerte, lyd eller ubehag? Du er ikke alene. Alt om tannlegeskrekk er et område som berører mange mennesker i alle aldre. Frykten kan være så intens at den påvirker hverdagen, kostholdet og den generelle tannhelsen. I denne artikkelen går […]
I en verden som stiller krav til raske beslutninger og konstant tilkobling, blir overtenking ofte et ufravikelig mønster. Tanker som spinner, scenarier som utspiller seg i hodet ditt, og en gradvis utmattelse som treffer både kropp og sjel. Å slutte å overtenke er ikke et magisk tryll som fjerner alle […]
Stress Sykemelding er et viktig virkemiddel i arbeidet med å få kontroll over psykisk belastning og gjenopprette arbeidsevnen etter perioder med høyt press. I Norge brukes sykemelding som et verktøy for å sikre riktig hvile, medisinsk behandling og tilrettelegging i arbeidslivet. Dette innebærer ofte en kombinasjon av tid borte fra […]
I Norge møter man et av Europas mest restriktive røykesystemer, kombinert med høye avgifter og tydelige advarsler på sigarettpakker. Denne artikkelen gir en grundig og leservennlig oversikt over сигареты в норвегии – hvordan reglene påvirker kjøp, hvilke produkter som er tilgjengelige, og hvilke trender som former røykeatferd i dagens Norge. […]
Traumefokusert kognitiv atferdsterapi (traumefokusert kognitiv atferdsterapi) er en evidensbasert behandlingsform som hjelper mennesker som har opplevd alvorlige traumatiske hendelser. Gjennom strukturert veiledning kombinerer terapien psykoedukasjon, kognitiv omstrukturering og eksponeringsteknikker i et trygt og støttende miljø. Her får du en grundig innføring i hva TF-CBT er, hvem den passer for, hvordan […]
Å navigere i markedet for nikotinalternativer kan være forvirrende. Begreper som nikotinplaster snus høres ofte ut som en enkel løsning, men sannheten er at både nikotinplaster og snus er separate produkter med ulike virkningsmekanismer. Denne artikkelen gir en grundig oversikt over hvordan nikotinplaster snus kan forstås, hvilke fordeler og ulemper […]
Selvhjelp sosial angst står som et viktig verktøy for de som føler seg fanget i sosiale situasjoner, møter på ubehagelige tanker eller opplever kroppslige symptomer som banker i brystet, svetter, eller rødmen. Denne artikkelen gir en helhetlig tilnærming til selvhjelp sosial angst, med konkrete teknikker, praktiske rutiner og en trinnvis […]
I Norge er bevisstheten rundt psykisk helse og depresjon blitt stadig høyere, men likevel er det mange som opplever depresjon i hverdagen uten å få riktig hjelp i tide. For innbyggere som snakker polsk eller har røtter i Polen, kan uttrykket depresja w norwegii dukke opp i samtaler, nettverk eller […]
Når livets utfordringer tangerer hverdagen, kan valget mellom en psykoterapeut og en psykolog være avgjørende for hvor raskt og godt du kommer videre. Begrepene psykoterapeut og psykolog brukes ofte om hverandre i dagligtale, men de refererer til ulike utdanninger, tilnærminger og roller i psykisk helsevern. I denne guiden får du […]
Gonzales psykiske lidelser er et begrep som ofte dukker opp i samtaler om mental helse, media og selvhjelp, men det er viktig å merke seg at dette ikke er en offisiell diagnose i nevrologiske klassifikasjonssystemer som DSM-5 eller ICD-11. I praksis brukes uttrykket noen ganger som et kulturelt eller personlig […]
Høytfungerende angst er en tilstand som mange lever med i stilhet. Personen kan ha en vellykket karriere, et aktivt sosialt liv og solide prestasjoner, samtidig som indre uro og bekymringer konstant følger etter. Denne artikkelen tar deg inn i hva høytfungerende angst innebærer, hvordan den arter seg i hverdagen, hvilke […]
Introduksjon til tommeløvelser for hjernen Små hverdagsvaner kan ha stor betydning for hvordan hjernen fungerer over tid. Tommeløvelser for hjernen er en enkel, tilgjengelig og effektiv måte å stimulere både den motoriske og kognitive delen av hjernen på. Gjennom koordinerte bevegelser, rytme og tverrgående sensorisk stimulering kan du styrke nevrale […]
Et solidt selvbilde er grunnmuren i hvordan vi møter livet hver dag. Det påvirker valgene våre, relasjonene våre, og hvordan vi takler motgang. I denne artikkelen går vi i dybden på spørsmålet hvordan få bedre selvbilde, og vi byr på konkrete verktøy, øvelser og erfaringer som gjør at du kan […]
Personlighetspatologi er et komplekst felt som berører hvordan menneskers tenkning, følelser og mellommenneskelige mønstre påvirker livene deres. I denne artikkelen tar vi for oss hva personlighetspatologi innebærer, hvordan det skiller seg fra normale variasjoner i personlighet, hvilke diagnostiske verktøy som brukes, og hvilke behandlinger som ofte gir best resultater. Vi […]
Innledning: Hva er ECT-behandling og hvorfor blir den brukt? ECT-behandling, eller electroconvulsive therapy, er en medisinsk prosedyre der elektriske signaler brukes for å indusere anfall hos pasienten under anestesi. Behandlingen har en lang historie og er i dag et anerkjent alternativ for personer med alvorlige psykiske lidelser som ikke har […]