Drikke buljong slanking har fått en ny popularitet i helse- og velværeverdenen. Ideen er enkel: ved å inkludere næringsrik buljong som en del av en lavere kalori-regime, kan du øke metthetsfølelsen, få viktige næringsstoffer og samtidig nyte varme, smakfulle drikker. Dette er ikke en mirakelkur, men et gjennomtenkt verktøy som […]
Makro mikronaering
123 posts
Når det gjelder ernæring og tilskudd som støtter blodstatus og energinivå, står jern med C-vitamin høyt på listen for mange. Enten du følger en plantebasert diett, har risiko for jernmangel eller rett og slett ønsker å sikre optimal opptak av jern, er kombinasjonen av jern og C-vitamin en av de […]
Prebiotika har vokst fram som en viktig brikke i moderne helse- og kostholdsfilosofi. Hos et Prebiotika apotek finner du produkter som er spesiallaget for å støtte tarmens vennlige bakterier gjennom kostfiberlignende stoffer som ikke blir fordøyd av kroppen, men som gir næring til de gavnlige bakteriene i tarmen. Denne guiden […]
Oppdag hvordan B12 vitamin spiller en sentral rolle i kroppen, hvem som trenger det mest, og hvordan du får tilstrekkelig av dette viktige næringsstoffet. Enten du er helt frisk, følger en vegansk kosthold, eller har behov for støtte på grunn av alder eller helse, vil denne guiden gi deg klare […]
Har du noen gang lest om vitaminer som lover flotte låser, eller undret deg hvilke vitaminer som virkelig gjør en forskjell for hårets helse? Denne guiden tar deg gjennom hva som faktisk påvirker hårvekst og kvalitet, hvilke vitaminer som har dokumentert effekt, og hvordan du kan sette sammen en praktisk […]
Arginine er en av de mest populære aminosyrene i kosttilskuddsverdenen – igjen og igjen dukker den opp som nøkkelen til bedre blodsirkulasjon, treningsprestasjon og generell velvære. I denne guiden går vi i dybden på hva Arginine er, hvordan kroppen bruker den, hvilke fordeler og risikoer som følger med tilskudd, og […]
Når man snakker om svisker fordøyelse, snakker man om et gammelt, men stadig aktuell verktøy i kostholdet som kan bidra til bedre tarmfunksjon. Svisker er tørkede plommer som har blitt brukt i århundrer i kostholdet for å fremme magekomfort, regulere fordøyelsen og bidra til et jevnere tarmmiljø. Denne artikkelen tar […]
Når vi snakker om hverdagskost og helse, dukker ofte løk opp som en enkel, smakfull og næringsrik ingrediens. Spørsmålet er løk sundt blir ofte stilt av matglade nordmenn som ønsker å spise mer plantebasert uten å ofre smak. I denne artikkelen går vi i dybden på hvorfor løk har fått […]
Betakaroten er et av de mest kjente kosttilskuddene på markedet i dag, spesielt fordi det i naturen finner vi i fargerike grønnsaker som gulrøtter og søtpoteter. Mange ønsker å vite hvordan man kan velge det beste i test betakaroten, og hvorfor noen produkter presterer bedre enn andre i uavhengige tester. […]
Velkommen til en omfattende gjennomgang av kolesterol mat tabellens rolle i et sunt kosthold. I denne artikkelen gir vi deg en tydelig forklaring på hvordan du leser en kolesterol mat tabell, hvilke matvarer som påvirker kolesterolet mest, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen i hverdagen. Vi ser også på […]
Karbohydrater er en av de tre hovednæringsstoffene som kroppen bruker som drivstoff. Likevel kan begrepet være forvirrende fordi karbohydrater kommer i mange former, fra raske sukkerarter til komplekse fibre som støtter fordøyelsen. I denne guiden ønsker vi å gi et tydelig svar på spørsmålet og samtidig gjøre det lett å […]
Hva betyr “c-vitamin fra sola”? En viktig avklaring Begrepet “c-vitamin fra sola” går ofte rundt i helse- og kostholdssirkler, men det er en vanlig misforståelse. I menneskekroppen er det faktisk D-vitamin som dannes når huden utsettes for sollys. Vitamin C, eller askorbinsyre, produseres ikke i huden ved soleksponering. Likevel er […]
Vitamin D er en viktig del av kroppens stoffskifte og immunforsvar. Likevel opplever mange at de ikke får i seg nok gjennom kosten, sollys eller tilskudd. I denne guiden ser vi nærmere på mangel på d vitamin symptomer, hvorfor de oppstår, hvem som er mest utsatt, og hva du kan […]
Når vi snakker om kosthold og energibruk, dukker to begreper ofte opp samtidig: sukker og karbohydrater. For mange er dette to sider av samme sak, mens andre skiller mellom dem som to forskjellige ting. I denne artikkelen går vi i dybden på spørsmålet er sukker karbohydrater, og vi ser på […]
Høy Protein Lav Kalori i fokus: hva betyr det? Det finnes mange påstander om kosthold som lover raske resultater, men for de som vil kombinere muskelvekst med vektreduksjon, er konseptet «Høy Protein Lav Kalori» en av de mest effektive og bærekraftige tilnærmingene. Ideen bak Høy Protein Lav Kalori er enkel: […]
Å finne riktige middagsvalg når du lever med diabetes handler om balanse. Middag Diabetes er ikke bare et spørsmål om å telle karbohydrater, men også om å sørge for at måltidet inneholder plantebaserte fibre, protein som metter, sunt fett og rikelig med grønnsaker. Denne guiden gir deg konkrete prinsipper, praktiske […]
Omega 6-fettsyrer er en gruppe essensielle flerumettede fettsyrer som kroppen ikke kan lage selv. Derfor må de tilføres gjennom kosten. De viktigste omega 6-fettsyrene i kostholdet vårt kalles linolsyre (LA) og arachidonsyre (AA) – selv om AA også finnes i små mengder i animalske produkter. I denne guiden skal vi […]